每逢佳節(jié)胖三斤確實很正確啊，各位MM過個春節(jié)是不是都胖了呢，現(xiàn)在讓小編來教你們春節(jié)后的減肥方法，輕松瘦下來。

春節(jié)后的減肥方法：1、刷牙

剛刷過牙，對美食的感覺相對遲鈍，不太想吃飯。利用口腔的這種奇妙狀態(tài)，可以在肚子咕咕叫的時候去刷牙，或者漱口，效果一定會令你非常驚訝。

春節(jié)后的減肥方法：2、看讓人不舒服的照片或者視頻

肚子餓了的時候，可以看看自己發(fā)胖時拍的照片，或者外科手術(shù)的視頻，都會使人產(chǎn)生極度的厭惡感，覺得惡心，吃不下飯。也可以盡情地發(fā)揮想象力，只要夠惡心，控制食欲的目標一定不難達成（笑）。

春節(jié)后的減肥方法：3、喝水或茶

肚子餓的時候，也可以嘗試喝水或茶。咖啡、紅茶等飲料含有咖啡因成分，有抑制食欲的功效。有種說法叫“喝飽了茶也可充充饑”，看來確有其事。但是切記：想減肥的話，千萬不能放糖哦，否則功虧一簣。

春節(jié)后的減肥方法：4、保證充足的睡眠

睡眠不足時，抑制肥胖的“瘦素”荷爾蒙的量就會下降。血液中瘦素增加，刺激飽腹中樞，以達到控制食欲的目的。所以，如果瘦素含量降低，人自然就容易發(fā)胖。

春節(jié)后的減肥方法：5、聞臭味控制食欲的絕招

衛(wèi)生間的味道、嗆人的煙味、濃郁得惡心的香水味等等，只要能讓你覺得難聞得想要吐就OK。說老實話，這種殘酷的方法有些非人道了，不過，如果前面介紹的幾種辦法都無效的話，也不妨試試這個“重口味”的。

節(jié)后五大減肥食物

1、蘋果

即便說要放縱大吃，其實你心里總免不了偷偷計算一下今天的卡路里是不是已經(jīng)超標。別擔心，每餐飯前吃一個紅蘋果，不僅能促進體內(nèi)膽固醇的代謝，增加飽腹感，減少食物攝入，而且富含的維生素，對皮膚有很大好處哦。

2、山楂

山楂含有脂肪分解酵素，能幫助分解食物中的脂肪，使胃里的油脂性食物不會積存太久，很快就被代謝出去。又因為含有山楂酸與各種有機酸，能提高胃腸蛋白分解酵素的活性，因此也能幫助肉類的消化喔！然而，因為含多種有機酸，空腹時腸蠕動慢者和胃酸過多者都不宜食用。

3、冬瓜

冬瓜本身就屬于 零脂肪 食物，而且冬瓜中含有多種抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪的生物活性物質(zhì)（比如葫蘆巴堿丙醇二酸等），簡直就是減肥利器！大魚大肉過后，冬瓜能夠迅速幫我們降火 ，而且它利尿的功效也很，這樣浮腫問題也解決咯！

4、竹筍

竹筍具有低脂肪低糖多纖維的特點，它不但能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，還能預防大腸癌。竹筍含脂肪淀粉很少，屬天然低脂低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

5、果醋

果醋可以算得上一門新興的纖體食品啦。根據(jù)美國最新營養(yǎng)學家報告，一天喝果醋可以補充五成身體所需的維生素。同時還能促進血液循環(huán)，尤其是容易長肉的下身血液循環(huán)。除此之外，果醋還有降血壓的功效。每天飯前食用最合適，同時需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。

春節(jié)過后減肥要抓緊哦，春節(jié)后的減肥方法趕緊試試。