易發胖的五個時期 你中槍了沒？

研究發現，人體一生中有五個特殊階段極其容易造成發胖，然而，如果不注意和預防這五個易發胖階段，肥胖可能會伴隨著你的一生，那么，究竟這五個易發胖時期到底是什么期間以及怎樣預防呢？超標的體重可是會對身體很不好的哦，特別是你一上了年紀的話，肥胖會出現很多身體內部的毛病的哦，嚴重的話可能還會對生命造成威脅的哦看，如果不注意這五個易發胖時期到底會有怎么樣的影響和后果呢？

據統計15歲以前，15%的人發胖；15-19歲時，14%的人發胖；20-29歲時，18%的人發胖；30-39歲時，33.8%的人發胖；40-49歲時，28.1%的人發胖；50~59歲時，56%的人發胖；60歲以上的人很少發胖。

從以上一系列數字中不難發現：人到中年最容易發福，原因何在？

1.生理方面：人在30-35歲之間，各個器官的機能開始下降，如心臟的機能、呼吸系統的機能，而且相應器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準確地住進腹、臀和大腿等處。

2.運動方面： 人到中年，由于心理和現實的原因，腦力、體力勞動減少，熱量消耗也隨之減少、郊游和體育運動也會減少，使額外的熱量轉化成脂肪。

3.精神方面：人到中年后，各方面包括事業家庭地位等都趨于穩定和平靜，更有許多人知命后隨遇而安，自然優哉游哉，心寬體胖。這些都是由于精神作用于神經，神經作用于內分泌所造成的。麥可泰爾專家提醒除了上述幾個階段外，人在失意時、得意時都有可能引發肥胖，但只要從容地擺正心態，正常合理地飲食，并重視鍛煉，就會遠離肥胖。婦女懷孕期間都會發胖，從臀部和大腿開始。如果體重增長11.25～15.75公斤，產后一年可恢復到孕前的狀況。分娩后一般不可能很快減肥。產后第一周，初為人母的人體重都要減輕幾磅。這時失去的主要是水分，與吃什么東西無關。產婦整天和嬰兒待在家里，具有誘惑力的食物就在手邊。營養學家克斯蒂娜·斯達克女士在哺乳第一個孩子時，發現必須養成一個新的飲食和鍛煉習慣。斯達克說：“最好的忠告是，不要把食品放在你很容易就能拿到的地方。”

4統計顯示，在新婚半年之內，不論是新娘還是新郎，其體重平均可增加3-5公斤。這是因為新人們往往感情纏綿，戀床和整天無所事事地“泡”在一起的時間大大增加了，而戶外活動和體育活動的時間減少。此外，以往的生活節奏隨小家庭的建立也可能被打破，小兩口在開始他們的新生活時攝入的食品也過于豐富--所有這一切自然給發胖創造了有利條件

5當您“高升”之時，免不了有人為您擺出盛宴。您在得意心態的支配下，食欲也會更加旺盛。此外，更高的職務也意味著您會面臨較陌生的同事和下屬，以及須負起更多的責任，這些都可能給您帶來精神壓力，而這種壓力又往往會驚奇地催促您多喝酒、多吃零食！

注意預防這五個易發胖的時期的出現要從現在就可是做起的哦，因為有些人的體重超標的根本原因是從年輕的時候就帶下去的哦，要從現在開始好好的控制好自己的體重，當然咯，控制自己的體重就是要你好好的去運動起來，你不運動肉肉就開始堆積在你的體內的哦。