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吃什么食物減肥比較快?

2017-04-24 00:11:49  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):可能大家都認(rèn)為吃東西只會(huì)讓自己變得更胖,但是事實(shí)上并非如此,有一些食物可以促進(jìn)腸胃的消化,甚至可以加快脂肪和熱量的利用,如果在平時(shí)

可能大家都認(rèn)為吃東西只會(huì)讓自己變得更胖,但是事實(shí)上并非如此,有一些食物可以促進(jìn)腸胃的消化,甚至可以加快脂肪和熱量的利用,如果在平時(shí)經(jīng)常吃這一類食物,就可以起到消脂減肥的效果。今天小編主要是把能減肥的食物告訴大家,想要了解的話一起來(lái)閱讀一下吧。

1、蘋(píng)果。蘋(píng)果的確是瘦身的風(fēng)云水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結(jié)合,加速排毒功效并降低熱量吸收,此外蘋(píng)果的鉀質(zhì)也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋(píng)果,將成分釋放出來(lái),不僅有飽足感,而且熱量也不高。

2、葡萄柚。葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加,藉此促進(jìn)消化功能,而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100毫克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚。重要的是它含糖少,減肥時(shí)適合用來(lái)補(bǔ)充維他命C。

3、蕃茄。蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材。

5、香蕉。香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質(zhì)等,所以有很好的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于常便秘、肌膚干燥的人而言,香蕉瘦身又美容。以糖質(zhì)為主成分的香蕉,吃了以后可以馬上消化,迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低。

文章中提及到的所有食品都屬于低脂低熱量的類型,大家如果有減肥的意愿,就可以在平時(shí)多買一些食用。不過(guò)一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入,什么種類的食物都要兼顧得到,不能嚴(yán)重偏食挑食,要不然可是會(huì)影響到身體健康的呦。

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