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豆漿酸奶減肥的辦法

2017-04-24 11:50:16  來源:360常識網   熱度:
導語:在生活中你經常喝豆漿嗎?其實豆漿的做法非常多樣化,不僅是我們所看到的純豆漿,大家還可以自制豆漿酸奶,是減肥的最佳食療方法,許多人已

生活中你經常喝豆漿嗎?其實豆漿的做法非常多樣化,不僅是我們所看到的純豆漿,大家還可以自制豆漿酸奶,是減肥的最佳食療方法,許多人已經學會了自制豆漿酸奶,每天可以喝上一杯,清理腸胃,促進消化的進行,可以幫助人體排泄各種廢棄物,成為了減肥的佳品,害怕肥胖的你也可以經常喝。

原味豆漿 750ML

原味酸奶 125ML

奶粉 適量

白砂糖 適量

自制酸奶——豆漿酸奶的做法

煮開的豆漿晾涼至40℃,加入適量奶粉和白砂糖攪拌均勻。

然后加入原味酸奶攪拌均勻。

做法一:

拌勻后倒入酸奶機,發酵9小時候后,放入冰箱冷藏。發酵期間絕對不要移動酸奶機?。。。?!

做法二:

拌勻后倒入分裝小杯,將小杯放入烤箱,烤箱溫度設置為40℃,調至發酵功能加熱4小時,然后關掉烤箱,靜置一夜8-15個小時,期間絕對不要打開烤箱!?。?!

第二天將小杯取出,放入冰箱冷藏4小時以上。

建議喝酸奶的時候再放一勺煉乳,因為做出來的酸奶真的滿酸的?。。?!

小貼士

用酸奶機做酸奶要遵守以下幾條規則:

1.不要移動酸奶機

2.不要中途打開酸奶機的蓋子

3.避免在酸奶機旁使用可能產生震動的機器

4.放入酸奶機中的小杯不要加蓋

5.時間到了之后打開酸奶機的蓋子,蓋子上面會有很多水珠,千萬不要讓它們滴入酸奶,會影響酸奶的口感的。

豆漿酸奶減肥法非??孔V,做法也為大家一一列出,周末休息的日子就可以在家美美的享受自制豆漿酸奶的過程,豆漿本身就是一種可以減肥的飲品,而酸奶也是促進消化的好東西,二者結合到一起,增強了人體體質,也達到了減肥效果。

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