冬天一到，很多人就喜歡大補(bǔ)特補(bǔ)了，不管是什么樣的食材，酸甜苦辣都盡收囊中。這樣胡吃海喝長(zhǎng)期下去，雖然滿足了我們的口福，不過(guò)我們的腸胃也是受了一番波折，健康狀況或許還會(huì)每況愈下。身體是很重要的！冬天又是腸胃容易受到損傷的季節(jié)，那么有沒(méi)有很好的方式來(lái)保護(hù)我們的腸胃呢？

一般而言，很多人為了圖快圖省事便吃一些藥品，或者是為了預(yù)防腸胃問(wèn)題而吃一些保健品，這無(wú)可厚非。不過(guò)這樣長(zhǎng)期借助“外力”來(lái)保護(hù)腸胃，對(duì)腸胃的自我修復(fù)能力是極大的損傷。

所謂“用進(jìn)廢退”，很多人都知道大腦便是這樣的一個(gè)器官，而我們的腸胃也是可以理解成如此情形。不需要借助外界的力量，讓腸胃在自我修復(fù)中慢慢的獲得“成長(zhǎng)”，而這也是需要一些科學(xué)的方法。今天讓小編帶你來(lái)具體看一下！

保護(hù)腸胃的方法

穴位按摩是越來(lái)越流行的養(yǎng)生保健方式，而且簡(jiǎn)單易行，更是傳承了中醫(yī)的文化精髓。我們可以以此入手，對(duì)全身做一些按摩保健。

1、捏脊療

捏脊療是通過(guò)刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位，從而達(dá)到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的人群。

方法也很簡(jiǎn)單，主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經(jīng)絡(luò)中的督脈所在;脊柱的兩側(cè)是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)和氣血，及調(diào)整臟腑的作用。

2、飯后揉肚

飯后先散會(huì)步，然后或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時(shí)針?lè)较颍慈嗌细共浚勺龆啻巍４朔稍鰪?qiáng)胃腸機(jī)能，對(duì)治療腸胃病有一定效果。

3、捏腿肚

小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)，按捏這一部位，對(duì)上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)故而捏按此處可治療胃之疾患。當(dāng)然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛也有很好的作用。

這些按摩方式在休閑的時(shí)候可以用來(lái)試一試，沒(méi)準(zhǔn)兒讓你得到很多意外之喜。當(dāng)然，腸胃的保護(hù)也不止這些，生活中的一些微小的細(xì)節(jié)都能幫助我們很好的對(duì)腸胃進(jìn)行護(hù)理保健。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，高跟鞋是她們鞋柜中必不可少的，不過(guò)高跟鞋帶給她們的痛苦也是心中一大苦楚。不過(guò)，你可知道，這高跟對(duì)腸胃也有過(guò)人的效果！

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，足部是人體的第二心臟，足部的健康影響著人體的健康。由于足底多個(gè)穴位與多個(gè)體內(nèi)臟器相連，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同時(shí)，還有可能對(duì)與胃腸道造成一定刺激和影響。

所以腸胃不好的人，最好選擇坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。前腳掌內(nèi)側(cè)正是胃部的按摩反射區(qū)域，這個(gè)高度與足弓正好形成一個(gè)合適的弧度，使得受力點(diǎn)控制在前腳掌內(nèi)側(cè)，使其周圍的穴位得到適當(dāng)?shù)陌茨Α＝?jīng)常穿這種高度的坡跟鞋，在一定程度上可保護(hù)腸胃，緩解胃部不適。

生活中，我們需要通過(guò)進(jìn)食來(lái)維持生命活動(dòng)，而進(jìn)食的正確與否對(duì)腸胃是非常重要的。一些不當(dāng)?shù)牧?xí)慣對(duì)腸胃的傷害肯定是存在的，而一些食材對(duì)腸胃的保護(hù)也是有目共睹的。

護(hù)胃的食材

菠菜

其味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”

菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過(guò)，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。

結(jié)語(yǔ)：腸胃的保護(hù)是相當(dāng)重要的，沒(méi)有一個(gè)好的腸胃，那么我們攝入的食物營(yíng)養(yǎng)就不會(huì)很好的吸收，不僅阻礙身體的成長(zhǎng)，更會(huì)讓身體的健康受到損害。看了本文的介紹，相信你對(duì)如何保護(hù)胃部有了更深的了解了，一定要多加謹(jǐn)慎小心。