為什么要堅(jiān)持跑步呢
跑步，貴在堅(jiān)持！這已經(jīng)成為了一句耳熟能詳?shù)脑?。有人?duì)這句話可能并沒有什么感覺，因?yàn)樗偸侨昼姷臒崆椋瑹崆檫^后便是一無所獲。對(duì)于跑步堅(jiān)持下來的人來說，它受益是最深的，也是最有發(fā)言權(quán)的。那為什么要堅(jiān)持跑步？跑步究竟有什么好處呢？接下來將為您分析五大點(diǎn)原因：
一、跑步可令人聰慧
德國(guó)明斯特大學(xué)的神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家的試驗(yàn)結(jié)果表明，有間歇跑步習(xí)慣的人們體內(nèi)有較高水平的腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子，該因子可促進(jìn)（特別是海馬體中的）神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，并延長(zhǎng)神經(jīng)細(xì)胞的壽命。這部分人群體內(nèi)的去甲腎上腺素水平也較高，這意味著，他們有更好的覺醒和應(yīng)激反射能力。
二、跑步不會(huì)損傷膝蓋
跑步會(huì)損傷膝蓋嗎？事實(shí)上，最近一項(xiàng)研究證實(shí)，人類的關(guān)節(jié)是完全能夠承受跑步帶來的壓力和摩擦的，即使是新手也完全沒有問題。
三、跑步有助于提高記憶力
已有研究表明，跑步可提高突觸可塑性，讓人精神飽滿、充滿活力。對(duì)于許多常年堅(jiān)持跑步的人，日復(fù)一日的所見所聞都會(huì)有序的存入記憶庫(kù)，積淀下來為日后所用。
四、跑步可讓人集中注意力
環(huán)境與行為心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，自然環(huán)境對(duì)人類有很多好處。最近的許多研究表明，自然有幫助人類減壓和延長(zhǎng)壽命的作用。
五、跑步可令人心情愉悅
跑步會(huì)讓人體內(nèi)產(chǎn)生一種叫花生四烯乙醇胺的物質(zhì)，它也是巧克力中的一種獨(dú)特成分，能迅速使人體產(chǎn)生良好反應(yīng)的神經(jīng)發(fā)生興奮，不僅能使人產(chǎn)生心情愉悅的感受，還能消除疲勞、提神醒腦。
綜上所述，跑步可以讓人變得更加的聰明，并且不會(huì)損傷膝蓋。跑步還有助于提高記憶力，可以讓人集中注意力。最重要的是，跑步讓人心情愉悅。如果一個(gè)人心情好了，那做什么都事半功倍了。為什么要堅(jiān)持跑步？這就是原因。
