當前位置:首頁 > 母嬰 > 產后飲食 > 正文

產后新媽咪的冬季美味食療湯

2017-03-07 09:22:15  來源:360常識網   熱度:
導語:產后媽媽飲食應豐富多樣。但有的媽媽不敢吃這不敢吃那,飲食單調無味。結果,貧血、維生素缺乏和營養不良的小病征就找上媽媽們。營養不足,身體康復慢,奶水少,會影響寶寶健康成長。

媽媽生完寶寶后身體虛弱,同時還氣血兩虧,正是需要大力進補的時候。另外,寶寶吃的母乳,也是媽媽的營養精華,所以,產后媽媽需要吃很多有營養的食物,比如肉、蛋、魚、豆類和多種新鮮蔬菜。只要喜歡吃,都可以吃。胃口好,身體自然好,奶水自然很充足。

眾所周知,湯是我們所吃的各種食物中最富有營養有最易于消化的品種之一。故產后一定要多喝點湯,特別是下面我們為您推薦的3款美味滋補湯。

降低膽固醇的黃花肉片湯

黃花菜不僅營養豐富,且可降低血中膽固醇,尤宜于有血管動脈硬化的媽媽食用。

原料:黃花菜25克,瘦豬肉100克,豬油、精鹽、蔥、味精、香油各適量。

制作方法:1、將黃花菜用冷水泡發,摘去蒂,洗凈,擠去水,切成寸段,豬肉洗凈切成薄片,抓上水淀粉;蔥切成寸段放入盛湯碗內。

2、 鍋內放豬油燒熱,將肉片倒人鍋內,迅速劃開,炒至肉變色即出鍋。

3、炒鍋洗凈放回火上,加豬油燒至六成熱,放入清湯,加精鹽,將黃花菜下鍋煮,待湯開后放肉片,并放味精,淋香油少許,盛入湯碗內。

健脾利濕的雞仁冬瓜湯

這款湯可以消除產后媽媽身體浮腫,更能補中益氣。

原料:黨參10克、雞肉300克、苡仁20克、冬瓜500克、味精2克、精鹽4克、姜片6克、蔥10克。

制作方法:1、將黨參去凈灰渣,烘干研制成末。

2、苡仁去殼,洗凈。

3、雞肉宰成條塊。冬瓜刮去粗皮,切成粗塊,姜蔥洗凈。

4、同時放入鍋中加適量水小火慢燉。

身體虛弱媽媽的佳品 牛肚補胃湯

這款湯提到了“補胃”,就知道是一款很不錯的補胃鍵脾的食療佳品。對身體虛弱的媽媽大有益處,可增強體力。

原料:牛肚1000克,鮮荷葉二張,茴香、桂皮、生姜、胡椒、黃酒、鹽各適量。

制作:1、牛肚先洗一次,后用鹽、醋半碗,反復擦洗,用冷水反復洗凈;

2、將鮮荷葉墊于沙鍋底,放入牛肚,加水浸沒,旺火燒沸后中火燒80分鐘,取出切小塊后再次放入沙鍋,加黃酒3匙,茴香、桂皮少許,小火煨2小時,加鹽、姜、胡椒粉少許,繼續煨2—3小時,直至肚爛。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 久久精品国产亚洲5555| 久久亚洲精品国产精品婷婷| 国产精品视_精品国产免费| 亚洲精品国产精品乱码不卡√ | 亚洲人成亚洲精品| 精品乱码久久久久久中文字幕| 国产在线拍揄自揄视精品不卡| 国产精品自在线天天看片 | 亚洲精品自偷自拍无码| 久久精品国产久精国产| 国产午夜久久精品| 亚洲首页国产精品丝袜| 无码欧精品亚洲日韩一区| 精品一区二区三区高清免费观看 | 国产亚洲精品xxx| 亚洲国产精品日韩| 成人精品一区二区电影| 91国内揄拍国内精品对白不卡| 自拍偷在线精品自拍偷无码专区 | 97久久久久人妻精品专区| 国产精品福利自产拍在线观看| 国产精品美女WWW爽爽爽视频| 亚洲日韩精品国产一区二区三区| 人人妻人人澡人人爽人人精品电影| 九九久久精品无码专区| 免费看国产精品麻豆| 在线视频精品一区| 2020精品自拍视频曝光| 久久99精品久久久久子伦| 久久精品人人槡人妻人人玩| 91精品国产91久久综合| HEYZO无码综合国产精品227| 国产精品无码一本二本三本色| 久久福利资源国产精品999| 在线观看91精品国产入口| 久热香蕉精品视频在线播放| 国产揄拍国产精品| 国产亚洲精品线观看动态图| 亚洲视频在线精品| 婷婷成人国产精品| 人妻偷人精品成人AV|