老年人氣血不足怎么辦
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，身體各方面都會(huì)下降，很多疾病也會(huì)隨之而來(lái)，傷害老人的健康。而氣血不足也是老年人比較常見(jiàn)的，氣血不足會(huì)導(dǎo)致身體更加虛弱，很多人對(duì)此束手無(wú)策。那么，究竟老年人氣血不足怎么辦呢？老年人怎樣才能恢復(fù)健康呢？讓我們通過(guò)下文來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下吧！
1.綠豆百合湯
原料：綠豆300克、鮮百合100克、蔥花5克、精鹽2克、味精1克。
做法：？將綠豆揀去雜質(zhì)，洗凈。鮮百合掰開(kāi)鱗瓣，棄去外面老瓣，洗凈。鍋置旺火上，加清水煮沸，加綠豆、百合再煮沸，撇去浮沫，改用小火，待綠豆至開(kāi)花，百合瓣破爛時(shí)，起鍋加入味精、精鹽、蔥花即可食。
功效：綠豆性寒，味甘，入脾、胃經(jīng)，能清熱解毒，消暑利濕止渴；鮮百合性微寒，味甘淡，入肺、心經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳，清心安神作用。與蔥花等合用，具有清暑泄熱，益氣生津之功。
2.海帶燉排骨
原料：豬排、干海帶、蔥、姜、香菜？
做法：將排骨切塊洗凈，用沸水焯一下，海帶用溫水泡軟切片，蔥、姜切片;鍋內(nèi)放水，下入焯過(guò)水的排骨，海帶、蔥姜，與調(diào)料、水一同燉至酥爛脫骨，撒上香菜、香油即可。
溫馨提示：排骨要新鮮，最好用溫水泡洗一下;燉時(shí)要先旺火，再小火。
3.山藥粥
原料：生山藥150克，糯米150克。
做法：生山藥150克，洗凈去皮，切成塊狀。糯米150克，淘洗干凈；先用糯米煮粥，半熟時(shí)放入山藥塊，粥熟即可食用。
功效：適用于脾虛腹瀉、怠情嗜臥、四肢酸懶、食欲不振、消化不良、肺虛久咳、腎虛遺精、糖尿病、心悸盜汗以及婦女帶下等證。中老年人在春季里食用山藥粥，尤為適用。
相信通過(guò)上文的介紹，你已經(jīng)知道老年人氣血不足怎么辦了吧！在老人出現(xiàn)了氣血不足的情況，不要驚慌，也不要置之不理，可以采取以上介紹的食療方法，只不過(guò)需要長(zhǎng)時(shí)間的食用，這樣才能夠達(dá)到好的效果。當(dāng)然您也可以到中醫(yī)院去檢查一下，配合中藥的調(diào)理，相信會(huì)康復(fù)的更快的。
