每天一杯檸檬蜂蜜水有什么好處

2017-07-07 09:19:36　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：每天早上喝一杯水對我們的健康有很大的益處，隨著人們養生意識的不斷提高，現在越來越多的女生選擇每天喝一杯檸檬蜂蜜水，很多女生都知道檸

每天早上喝一杯水對我們的健康有很大的益處，隨著人們養生意識的不斷提高，現在越來越多的女生選擇每天喝一杯檸檬蜂蜜水，很多女生都知道檸檬蜂蜜水具有美容養顏的功效，還能起到抗衰老的效果，具體的利弊點可能大家還并不了解，那么每天一杯檸檬蜂蜜水有什么好處呢？下面我來和大家一起了解下吧。

檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝，延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效.蜂蜜具有清熱，解毒，潤燥的作用，還有一定的減肥效果，還需要配合運動。

早上空腹喝檸檬水可以排毒，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。

至于減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘運動，據說效果會十分顯著。

方法如下：

1大杯水加上半檬檬檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下3杯檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助于排汗（排除體內有害物質）。當然，凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有副作用，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

每天一杯檸檬蜂蜜水對我們的生活養生益處生益處還是很多的，但是也要根據每個人的體質的不同來食用，而且不要過多的食用，以免效果適得其反，另外好的氣色，健康的身體是離不開良好的生活習慣和均衡營養的飲食的，希望我以上的回答對您是有幫助的，祝您健康。