冬季老人進(jìn)補(bǔ) 食補(bǔ)加藥補(bǔ)一起來(lái)
隨著冬季的來(lái)臨，越來(lái)越多的人都會(huì)選擇在冬季這個(gè)寒冷的季節(jié)來(lái)進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為：冬季是一個(gè)適宜進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)，但有些人選擇的方法往往不恰當(dāng)而達(dá)不到想要的效果。專(zhuān)家建議：冬季進(jìn)補(bǔ)選食補(bǔ)。不僅可以食補(bǔ)還可以藥補(bǔ)呢。
冬季進(jìn)補(bǔ)有一定的原則，尤其是老年人。
冬至是冬三月氣候轉(zhuǎn)變的分界線，乘此進(jìn)補(bǔ)，藥力易于蘊(yùn)蓄而發(fā)揮效能，是虛弱病癥調(diào)養(yǎng)的最好時(shí)機(jī)。冬季進(jìn)補(bǔ)，一是食補(bǔ)，二是藥補(bǔ)。俗話說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。” 年老體弱的人應(yīng)該早睡晚起，到日光比較充足時(shí)再開(kāi)始活動(dòng)。
偏于陽(yáng)虛的老人，食補(bǔ)以羊肉、雞肉、狗肉為主。偏于陰血不足的老人，食補(bǔ)應(yīng)以鵝肉、鴨肉為主。除此之外，、藕、木耳等也都是陰虛老人冬季進(jìn)補(bǔ)的有益食品。
冬季老人藥補(bǔ)，必須適合自己的體質(zhì)和病情，最好能在中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行。否則，不但對(duì)身體無(wú)益，還會(huì)引發(fā)不良后果。冬季常用的補(bǔ)藥有人參和阿膠。
老年人血液循環(huán)功能較差，如果室溫過(guò)低，手腳就很容易凍傷，而如果室溫過(guò)高，室內(nèi)外溫差過(guò)大，又很容易感冒。老年人一定要隨時(shí)注意保暖防病，衣服盡量寬暖，貼身最好要有一件皮毛背心，棉鞋要稍稍大一點(diǎn)，在鞋底可墊上一層厚些的氈墊，這樣可預(yù)防凍瘡，使四肢氣血暢通。
老年人冬季鍛煉以室內(nèi)為主，室內(nèi)的溫度要恒定、適當(dāng)。
