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牙口越好的老人越健康

2016-07-27 21:47:53  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:日常生活中,我們發(fā)現(xiàn)很多老人牙口健康,精神也比較旺盛,據(jù)日本的專家研究證明,牙口健康的老人,患認(rèn)知障礙的幾率很低,牙齒的好壞與身體健康息息相關(guān)。

日常生活中,我們發(fā)現(xiàn)很多老人牙口健康,精神也比較旺盛,據(jù)日本的專家研究證明,牙口健康的老人,患認(rèn)知障礙的幾率很低。

據(jù)日本鶴見大學(xué)齒學(xué)部調(diào)查,口腔的老化程度與患認(rèn)知障礙癥之間存在一定關(guān)聯(lián):牙齒少于20顆的75歲以上老人與牙齒相對健全的同年齡段人相比,咀嚼力要低50%—90%,嚼碎食物的力量也要低1/6—1/3;咀嚼能力變差會加速大腦老化,患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)也相應(yīng)加大。日本東北大學(xué)對70歲以上老人做的認(rèn)知障礙程度測試顯示,健康的人平均有14.9顆牙齒,而疑似患認(rèn)知障礙癥的參試者平均只有9.4顆牙齒。咀嚼動作能刺激大腦。專家建議,老人要適當(dāng)吃些富含纖維的蔬菜以及有嚼勁的牛羊肉等,每口至少咀嚼30次以上,這樣能刺激唾液分泌,不僅能促進(jìn)消化,殺滅口腔細(xì)菌,還有修復(fù)、激活腦細(xì)胞以及腦神經(jīng)的作用。刷牙后不妨做一套簡便的口腔保健操,即揚(yáng)起嘴角發(fā)出“咦”的聲音,然后撅起嘴發(fā)“嗚”音,交替做5—8次,每天做2組,可促進(jìn)唾液分泌,增強(qiáng)吞咽功能。

小編提示,年輕的時(shí)候應(yīng)好好保護(hù)牙齒,不要到老了再后悔,年輕人平時(shí)一定要注意常刷牙,注意牙齒的潔凈。

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